餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早

餐

韩国小馒头

鹌鹑蛋

牛奶燕麦粥

馒头60 g鸡蛋50 牛奶15 g燕麦15 g

奶馒头

麻油榨菜芯

黑芝麻米粉糊

馒头60 g榨菜芯35g香葱30 g黑芝麻25 g米粉15 g

鸡蛋糕

牛奶

蛋糕100 g牛奶150ml

粗粮馒头

煮鸡蛋

红枣小米粥

馒头5 0g鸡蛋50 g红枣5 g小米15 g

肉松面包

鸡丝青菜面

小面包50 g鸡丝25g青菜25g面条40g

午

餐

米饭

黄豆焖牛肉

鱼香茄子

紫菜蛋花汤

米75g牛肉45g

黄豆60g茄子80 g蒜5 g葱5 g紫菜2g鸡蛋25g

米 饭

木耳黄瓜炒肉

醋溜西葫芦

红白豆腐汤

米70 g肉丝35 g黄瓜50 g木耳10 g西葫芦80g豆腐 25g 猪血25 g

鲜肉水饺

原味饺子汤

面70 g猪肉45 g萝卜50 g姜5 g葱10 g

米饭

冬瓜烧鸭

素炒西红柿

紫菜虾皮汤

米75 g

鸭块50g

冬瓜50 g

西红柿60g

紫菜2g

虾皮5g

米饭

排骨炖鸡

黄瓜炒豆干

西红柿鸡蛋汤

米饭75 g

排骨30 g

鸡块30

黄瓜25 g

豆干50 g

西红柿25 g

鸡蛋25 g

加 点

香蕉120 g

好吃点35g

牛奶150 ml

小点心35 g

草 莓100 g

威化饼35 g

牛奶150 ml

三牛夹心饼35 g

圣女果100 g

动物饼干35 g

晚

餐

炸酱面

巧克力发糕

面条65g肉35g

甜面酱10g青菜35 g西红柿30 g发糕50g

馒  头

包菜炒肉

绿豆稀饭

面50 g包菜60 g肉丝35g大米10 g绿豆5 g

八宝饭

黄瓜鱼卷汤

糯米60 g蜜枣5 g葡萄干5 g花生米5 g白糖 5 g黄瓜25 g鱼卷25 g

五彩虾仁

盖浇饭

猪肝汤

米饭65 g冬瓜50 g虾仁40g黄瓜25 g火腿肠25胡萝卜25g 猪肝20g