餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早

餐

面 包

甜果酱

牛 奶

面包80 g甜果酱25g牛奶150g

巧克力馒头

青豆瘦肉粥

面50 g可可粉5 g青豆25 g瘦肉20 g米15 g

小馒头

麻油豆芽

香蕉玉米糊

馒头60 g豆芽35g香葱30 g

香蕉25 g玉米糁15 g

韩国小馒头

煮鸡蛋

黑芝麻米糊

馒头60 g鸡蛋50 g黑芝麻5 g米粉15 g

葱油卷

热狗肠

银耳糯米粥

面50 g热狗肠50 g银耳15 g  糯米15 g

午

餐

米 饭

红烧排骨

素炒牛心包菜

紫菜虾皮汤

米70 g排骨50 g土豆50 g包菜50 g虾皮5 g紫菜2 g

米饭

肉沫豆腐

素炒青笋

水果汤

米饭75 g猪肉35 g青笋60 g豆腐60 g 水果 25g

鲜肉焖面

鲜鱼豆腐汤

面条70g

猪肉丝35g

黄豆芽60 g

鱼25 g

香菜2 g

豆腐25 g

米 饭

粉蒸肉

冬瓜烧鱼卷

红白豆腐汤

米70 g肉丝35 g米粉20 g莲菜30 g冬瓜50 g鱼卷30 g西红柿20 g鸡蛋20 g

米饭

香菇滑鸡

醋溜西葫芦

橙汁西米露

米75g鸡块45g香菇60g西葫芦60 g橙汁10 g西米5 g

加 点

鲜草莓100 g

牛肉饼35 g

牛奶150 ml

嘉士利饼干35

香蕉100 g

鲜贝35 g

果珍150 ml

蛋糕35g

圣女果100 g

饼干35 g

晚

餐

蒸鲜南瓜饼

  胡辣汤

面60g蜜枣10g豆腐皮25 g青菜35 g胡萝卜25g肉25g

刀削面

炸芝麻球

面条60g芝麻球30 g大葱1g肉30g青菜30 g

什锦盖浇饭

大骨头海带汤

米65g青笋35 g火腿肠2 0g虾仁35 g黄瓜20g胡萝卜20g大骨头35 g青菜20 g海带25g

鲜肉卷

山药小米粥

面粉50g葱10 g猪肉馅30 g山药25 g小米15 g